Je suis Patricia, sophrologue passionnée, je vous accompagne pour vos challenges sportifs ou professionnels.
Les bénéfices de la sophrologie
Un match décisif ? Une compétition importante ? Un stress ou une pression intense ? Des émotions difficiles à canaliser ? Une mauvaise récupération ? Un manque de concentration ? La perte de l’envie de pratiquer du sport ?
Ou encore : Un évènement important à préparer (examens, permis, prise de parole en public, …) ? Un manque de confiance en soi ? De la démotivation ?
Je vous accompagne pour vous aider à remobiliser vos ressources, à prendre conscience de tout votre potentiel et atteindre vos objectifs !
Qui suis-je ?
Elle m’a sauvée.
Le terme semble un peu fort, et pourtant.
La sophrologie m’a bien sauvée alors que j’étais au plus mal physiquement et moralement.
Passionnée par le sport, je le pratique de façon intensive (cross training, course à pied, danse modern’ jazz).
En 2019 , je me blesse lors d’un entraînement (un comble alors que je travaille depuis 20 ans dans le domaine de la prévention des risques 😏).
Je suis confrontée à la douleur.
C’est le choc : Mon monde s’écroule, je me retrouve immobilisée avec la peur d’avoir des séquelles irréversibles et de ne plus jamais refaire du sport.
On me conseille la sophrologie en complément de la rééducation. Une révélation.
Cette discipline, basée sur l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions, m’aide à faire preuve de résilience et de combativité pour pouvoir gérer cette situation sur les plans physique et moral.
Portée dans mon expérience professionnelle sur la prévention des risques et le bien-être des salariés, j’ai souhaité à mon tour aider les personnes à prendre conscience de leurs ressources pour s’épanouir au quotidien au-delà des limites qu’elles peuvent se fixer.
Je me suis donc formée à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie)où j’ai obtenu une certification inscrite au RNCP que j’ai complété par une spécialisation sport. Egalement formée à l’approche sophrologique du handicap du CEAS Paris, j’adapte mon accompagnement aux personnes en situation de handicap physique, auditif ou visuel pour les sportifs et les non-sportifs.
Je m’adresse aujourd’hui aux sportifs, aux personnes en situation de handicap ou encore à celles souffrant de stress ou de pathologies chroniques.
De plus, les compétences que j’ai développées dans le cadre de ma carrière professionnelle à savoir mon sens du contact, mon aptitude à communiquer, mon adaptabilité, mon dynamisme ainsi que ma connaissance de l’animation de groupe et sa pédagogie, me permettent d’intervenir également auprès des entreprises qui souhaitent accompagner leurs salariés en matière de bien-être et qualité de vie et conditions de travail.
Je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie.
« Mieux vivre la pression et le défi de la compétition… »
La sophrologie, c’est quoi ?
Mise au point dans les années 60, la sophrologie est une méthode pratique et efficace, alliant des techniques orientales et occidentales, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des techniques de décontraction musculaire, de respiration, de visualisation positive et de relaxation.
La sophrologie favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour retrouver un état de bien-être. Elle aide à mieux se connaître, à trouver ses propres forces et ses ressources pour être en possession de ses capacités et atteindre ses propres objectifs.
Elle est donc adaptée aux problématiques que rencontrent les sportifs mais aussi les salariés.
Ainsi beaucoup de sportifs l’utilisent pour leur préparation mentale (Teddy Riner, Yannick Noah, Nadège Ait-Ibrahim ou encore Cécile Locatelli ), où elle vient en renfort de l’équipe pluridisciplinaire encadrant l’athlète (entraineur, coach, kinésithérapeute, ostéopathe, nutritionniste…). La sophrologie permet d’optimiser la performance, la concentration et la récupération tout en maintenant la motivation et le plaisir du sport. Elle aide à gérer la victoire mais aussi la défaite.
Ma démarche
Je vous propose différents types d’accompagnement.
Pour les adultes
Vous rencontrez des problèmes de gestion du stress, de sommeil, vous ressentez des douleurs physiques, de l’angoisse ?
Pour les sportifs professionnels ou amateurs (Adultes et enfants à partir de 7 ans)
Vous voulez apprendre à gérer le stress lié aux compétitions, ou encore à retrouver ou à renforcer la confiance en vos capacités en modifiant les croyances limitantes. Vous souhaitez optimiser votre motivation ou votre concentration pour mémoriser les gestes techniques optimum. Vous visez à améliorer votre récupération, et à apprendre à gérer la douleur liée à l’effort ou en post blessure. Vous aspirez à favoriser la cohésion d’équipe ?
« Améliorer votre confiance, votre concentration … »
Mes interventions
Accompagnement individuel personnalisé (en moyenne 8 à 12 séances)
- Première séance (entre 1h et 1h30) ou séance de découverte (1h) : 70€
- Séance de suivi en sophrologie (1h) : 65€
Prise en charge possible par certaines mutuelles
J’interviens :
- A domicile (Frais de déplacement à prévoir en dehors de Palaiseau et Massy)
- En visioconférence
- En cabinet :
À la Recyclerie sportive de Massy-Palaiseau,
7 place Pierre Sémard, côté RER C à Massy
Séance de groupe sur devis
Pour les entreprises, associations sportives, clubs…
Vous souhaitez renforcer la cohésion de vos équipes, leur motivation, leur concentration, leur gestion du stress et des émotions ?
N’hésitez pas à me contacter pour établir un programme adapté à votre organisation.
« Ne plus douter de ses capacités… »
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Sophrologue certifiée RNCP et membre de la chambre syndicale de sophrologie, je m’engage à respecter la déontologie des sophrologues